先週末は家族で九十九里へ。
昨年同じ時期に熱疲労になってしまったので、今年は車中でも意識して水分補給を行いました。
熱疲労を含む熱中症にならないためには、エアコンを上手に利用したり、水分補給をしっかりと行うこと。
もちろん日々の睡眠不足や食事などにも気を配ります。
さて、アロマでは何か対策ができるでしょうか？
クールダウンさせる精油といえば・・ペパーミント。
実はミントの香りを嗅ぐだけでも、体はひんやり涼しさを感じるのです。
香りを嗅がない状態で水温28℃の水に手を入れて感じる体感温度と、ペパーミントの香りを嗅いだ状態で水温32℃の水に手を入れて感じる体感温度が同レベルであり、ペパーミントの香りを嗅ぐことで4℃も体感温度が下がるという実験結果が出ています。
※出典 ｢香りが感覚／使用感触の判断に及ぼす効果｣
(株)資生堂製品開発センター香料開発室 庄司 健
さらに、ミント系の香りは不快感も軽減します。
空調温度28℃のオフィスで、ペパーミントなどをブレンドした香りを漂わせた場合と、そうでない場合で仕事をする人にアンケートをとった結果、「不快感を感じた人」の割合は、アロマを使わなかった日が11％だったのに対し、ミント系の香りを漂わせた日には4％に軽減しました。
※出典 ｢建築空間と香り―持続可能な社会を目指して
～天然成分のアロマを活用した執務環境の快適性に関する研究～｣
東京大学生産技術研究所 馬郡文平
というわけで、手軽に暑さ対策するなら、アロマスプレーがオススメです。
室内でシュシュっと香りを広げてみましょう。
ちなみにペパーミントは体だけでなく頭もクールダウンさせてくれますよー
電車など出先の場合は、ハンカチやティッシュ、扇子や本のしおりなどにペパーミント精油を垂らして持ち歩いていると、スマートに香りを楽しめます。
また熱中症対策としてはアロマの濡れタオルもオススメ。
洗面器に冷たい水を入れてペパーミントとラベンダー精油を垂らしてよく混ぜ、そこにタオルを浸してしぼり、首や脇の下を冷やしつつ、体全体を拭きます。
そのあと、うちわなどで体をあおぐことで気化熱による熱放散を促進します。
8/23のアロマ講座のときには、ペパーミント精油を持参予定です。
ぜひ一緒に体感しましょう。
